雑穀のカレースティック春巻き

余ったカレーを使った雑穀のエコレシピ。お弁当のおかずに、おやつに活躍します。

材料

2~3人分

  • 春巻きの皮 5~6枚
  • 雑穀ミックス 60g
  • 余ったカレー(具はつぶすか細かく刻む) 1カップ
  • とろけるチーズ 50g
  • ほうれん草などのグリーン葉野菜(お好みで)
  • 小麦粉(のり用) 小さじ2(同量の水でといておく)

作り方

  1. 1.

    雑穀を7~8分ゆでて、茶こし等の細かなざるにあげます。

  2. 2.

    カレーに雑穀とチーズを加えて混ぜ合わせます。

  3. 3.

    春巻きの皮は半分に切ります。長辺の一辺を残し、周りにといた小麦粉をぬります。

  4. 4.

    のりをつけなかった辺の手前にほうれん草をひき、2を細長くのせ巻きます。両端を押し付けてとめます。

  5. 5.

    フライパンに油をひき(ちょっと多めに)、回しながら焼き付けます。

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