大麦グラノーラ

朝食や小腹がすいた時に嬉しい食物繊維たっぷりグラノーラ。ご自宅で作ってみませんか?

栄養成分表(1人分あたり)
エネルギー 336kcal/たんぱく質 3.5g/脂質 10.7g/糖質 53.6g/食物繊維 5.4g/食塩相当量 0g

材料

2人分

  • 大麦 100g
  • お好みのドライフルーツ 30g

【A】

  • オリーブオイル 大さじ2
  • ハチミツ(メープルシロップ) 大さじ2

作り方

  1. 1.

    オーブンを150℃に加熱しておく。

  2. 2.

    鉄板にクッキングシートを敷き、大麦を並べて、①の加熱したオーブンで15分加熱する。

  3. 3.

    ②を取り出し、完全に冷ました後、お好みのドライフルーツ、調味料Aを加えて、手早く全体に混ぜ合わせる。

  4. 4.

    ③を再度、鉄板に広げて、150℃のオーブンで15分加熱する。

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