もち麦とコーンのチキンサモサ

調理時間30

チキンサモサをもち麦でアレンジ。
春巻の皮でサクサクに揚げる簡単サモサです。

材料

2人分

  • もち麦 20g
  • 鶏もも挽肉 100g
  • とうもろこし 1/4本
  • 玉ねぎ 1/6個
  • 春巻きの皮 5枚
  • クミンシード 小さじ1
  • カレー粉 小さじ1
  • 小さじ1/2
  • こしょう 適量
  • 揚げ油 適量

【ボイルドバァレー(ゆで大麦)の作り方】

  • 鍋にたっぷりの湯を沸かし大麦を入れ、粒の中心が透明になるまで15~20分ゆでる。

    詳しい作り方

作り方

  1. 1.

    鍋にたっぷりの湯を沸かしもち麦を入れ、中火で15~20分ゆでます。ゆで上がったらざるに上げ、流水で洗ってぬめりを取り、水分をしっかりきります。

  2. 2.

    とうもろこしはラップに包んで600Wの電子レンジで3分加熱し、包丁で実を削ぎます。玉ねぎは微塵切にしておきます。

  3. 3.

    フライパンに大さじ1の油(分量外)とクミンシードを入れて香りを引き出し、玉ねぎの微塵切を加えてしんなりするまで火を通します。鶏もも挽肉・カレー粉・塩こしょうを加えて炒め、もち麦ととうもろこしも加えて炒めます。

  4. 4.

    春巻の皮を4等分にし、2枚を小麦粉と水で溶いた糊(分量外)でつなぎます。端から三角形になるように二度折ってポケットを作り、③の具を詰めます。最後は糊で留めます。

  5. 5.

    鍋に揚げ油を入れて180度に熱し、④をキツネ色になるまで揚げます。

ポイント
春巻の皮は4等分にし、二枚を繋げて細長くして使用します。

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